Trainingsprogramme
Finde dein Trainingsprogramm - für mehr Energie, Stärke & Balance
Egal ob du mit unseren Laufprogrammen startest, deine Beweglichkeit mit Yoga verbesserst oder deine Kraft und Ausdauer mit kurzen, intensiven Einheiten steigern möchtest – unsere Audios begleiten dich Schritt für Schritt. Trainiere flexibel, bleib motiviert und erreiche dein Fitness- und Wohlfühlziel stressfrei.
Unsere Laufprogramme
für jedes Level
LEVEL A
Dein sanfter Einstieg ins Laufen
(4 Wochen-Programm)
Du willst endlich mit dem Laufen starten, weißt aber nicht, wie und wo du anfangen sollst? Level A begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Ausdauer, Fitness und Bewegungsfreude – ganz ohne Stress.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Geführte Lauf- und Gehintervalle, die dich motivieren, den richtigen Rhythmus finden und dich sicher durch jedes Training führen.
LEVEL B
Mehr Ausdauer, mehr Motivation
(4 Wochen-Programm)
Du hast bereits erste Lauferfahrungen oder Level A abgeschlossen und willst jetzt den nächsten Schritt machen? Level B bringt dich sicher weiter – mit längeren Laufintervallen, gezieltem Aufbau von Kondition und einer klaren Struktur, die dich motiviert, dranzubleiben.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Geführte Lauf- und Gehintervalle, die deine Ausdauer gezielt steigern und dich motiviert durch jedes Training begleiten.
LEVEL C
Dein Tempo, deine Ausdauer
(4 Wochen-Programm)
Du hast schon einige Wochen Training hinter dir oder Level B abgeschlossen und willst jetzt deine Ausdauer weiter steigern? Level C hilft dir, längere Strecken zu laufen, dein Tempo zu verbessern und selbstbewusster ans Training zu gehen – alles Schritt für Schritt und sicher begleitet.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Geführte Lauf- und Gehintervalle, die dich motivieren, den richtigen Rhythmus
zu finden und dich sicher durch jedes Training führen.
LEVEL D
Mehr aus dem Training herausholen
(4 Wochen-Programm)
Level D richtet sich an alle, die bereits regelmäßig laufen und ihre Ausdauer, Technik und Kondition weiter verbessern möchten. Hier geht es nicht mehr nur ums Durchhalten, sondern darum, effizienter zu laufen, die Trainingsintensität zu steigern und Fortschritte messbar zu machen.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Abwechslungsreiche Einheiten mit Walk- und Laufabschnitten, längeren Läufen und moderaten Steigerungen.
LEVEL E
Für alle, die ihr Training auf ein hohes Leistungsniveau bringen wollen.
(4 Wochen-Programm)
Level E richtet sich an alle, die bereits sicher und regelmäßig laufen, eine gute Grundlagenausdauer besitzen und ihr Tempo, ihre Ausdauer und Technik weiter optimieren möchten. Hier steht die Leistungssteigerung im Vordergrund. Ideal für ambitionierte Hobbyläufer:innen oder Vorbereitung auf Halb- und Marathon-Distanzen.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings:
Längere Läufe, Tempowechsel, Intervalltraining und anspruchsvolle Strecken.
Slow Yoga
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Unsere Intervall-Trainingsprogramme
für jedes Level
LEVEL A
Dein sanfter Einstieg ins Laufen
(4 Wochen-Programm)
Du willst endlich mit dem Laufen starten, weißt aber nicht, wie und wo du anfangen sollst? Level A begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Ausdauer, Fitness und Bewegungsfreude – ganz ohne Stress.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Geführte Lauf- und Gehintervalle, die dich motivieren, den richtigen Rhythmus finden und dich sicher durch jedes Training führen.
LEVEL B
Mehr Ausdauer, mehr Motivation
(4 Wochen-Programm)
Du hast bereits erste Lauferfahrungen oder Level A abgeschlossen und willst jetzt den nächsten Schritt machen? Level B bringt dich sicher weiter – mit längeren Laufintervallen, gezieltem Aufbau von Kondition und einer klaren Struktur, die dich motiviert, dranzubleiben.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Geführte Lauf- und Gehintervalle, die deine Ausdauer gezielt steigern und dich motiviert durch jedes Training begleiten.
LEVEL C
Dein Tempo, deine Ausdauer
(4 Wochen-Programm)
Du hast schon einige Wochen Training hinter dir oder Level B abgeschlossen und willst jetzt deine Ausdauer weiter steigern? Level C hilft dir, längere Strecken zu laufen, dein Tempo zu verbessern und selbstbewusster ans Training zu gehen – alles Schritt für Schritt und sicher begleitet.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Geführte Lauf- und Gehintervalle, die dich motivieren, den richtigen Rhythmus
zu finden und dich sicher durch jedes Training führen.
LEVEL D
Mehr aus dem Training herausholen
(4 Wochen-Programm)
Level D richtet sich an alle, die bereits regelmäßig laufen und ihre Ausdauer, Technik und Kondition weiter verbessern möchten. Hier geht es nicht mehr nur ums Durchhalten, sondern darum, effizienter zu laufen, die Trainingsintensität zu steigern und Fortschritte messbar zu machen.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Abwechslungsreiche Einheiten mit Walk- und Laufabschnitten, längeren Läufen und moderaten Steigerungen.
LEVEL E
Für alle, die ihr Training auf ein hohes Leistungsniveau bringen wollen.
(4 Wochen-Programm)
Level E richtet sich an alle, die bereits sicher und regelmäßig laufen, eine gute Grundlagenausdauer besitzen und ihr Tempo, ihre Ausdauer und Technik weiter optimieren möchten. Hier steht die Leistungssteigerung im Vordergrund. Ideal für ambitionierte Hobbyläufer:innen oder Vorbereitung auf Halb- und Marathon-Distanzen.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings:
Längere Läufe, Tempowechsel, Intervalltraining und anspruchsvolle Strecken.
Slow Yoga
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Unsere Programme zum Abschalten, Entspannen und Kraft tanken
LEVEL A
Dein sanfter Einstieg ins Laufen
(4 Wochen-Programm)
Du willst endlich mit dem Laufen starten, weißt aber nicht, wie und wo du anfangen sollst? Level A begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Ausdauer, Fitness und Bewegungsfreude – ganz ohne Stress.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Geführte Lauf- und Gehintervalle, die dich motivieren, den richtigen Rhythmus finden und dich sicher durch jedes Training führen.
LEVEL B
Mehr Ausdauer, mehr Motivation
(4 Wochen-Programm)
Du hast bereits erste Lauferfahrungen oder Level A abgeschlossen und willst jetzt den nächsten Schritt machen? Level B bringt dich sicher weiter – mit längeren Laufintervallen, gezieltem Aufbau von Kondition und einer klaren Struktur, die dich motiviert, dranzubleiben.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Geführte Lauf- und Gehintervalle, die deine Ausdauer gezielt steigern und dich motiviert durch jedes Training begleiten.
LEVEL C
Dein Tempo, deine Ausdauer
(4 Wochen-Programm)
Du hast schon einige Wochen Training hinter dir oder Level B abgeschlossen und willst jetzt deine Ausdauer weiter steigern? Level C hilft dir, längere Strecken zu laufen, dein Tempo zu verbessern und selbstbewusster ans Training zu gehen – alles Schritt für Schritt und sicher begleitet.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Geführte Lauf- und Gehintervalle, die dich motivieren, den richtigen Rhythmus
zu finden und dich sicher durch jedes Training führen.
LEVEL D
Mehr aus dem Training herausholen
(4 Wochen-Programm)
Level D richtet sich an alle, die bereits regelmäßig laufen und ihre Ausdauer, Technik und Kondition weiter verbessern möchten. Hier geht es nicht mehr nur ums Durchhalten, sondern darum, effizienter zu laufen, die Trainingsintensität zu steigern und Fortschritte messbar zu machen.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings: Abwechslungsreiche Einheiten mit Walk- und Laufabschnitten, längeren Läufen und moderaten Steigerungen.
LEVEL E
Für alle, die ihr Training auf ein hohes Leistungsniveau bringen wollen.
(4 Wochen-Programm)
Level E richtet sich an alle, die bereits sicher und regelmäßig laufen, eine gute Grundlagenausdauer besitzen und ihr Tempo, ihre Ausdauer und Technik weiter optimieren möchten. Hier steht die Leistungssteigerung im Vordergrund. Ideal für ambitionierte Hobbyläufer:innen oder Vorbereitung auf Halb- und Marathon-Distanzen.
Du erhältst einen 4-Wochen-Plan inkl. Audio-Trainings:
Längere Läufe, Tempowechsel, Intervalltraining und anspruchsvolle Strecken.
Slow Yoga
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$150 / Month
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